Maladies cardiovasculaires

Le sport et le cœur : Un tandem pour une santé optimale !

Le cœur est un organe vital qui joue un rôle central dans notre santé globale. Pour maintenir un cœur en bonne santé, il est essentiel d'adopter un mode de vie actif et de pratiquer régulièrement une activité physique. Dans cet article, nous explorons les bienfaits du sport sur le cœur et comment il contribue à une meilleure santé cardiovasculaire.

Renforcement du muscle cardiaque : Lorsque vous pratiquez une activité sportive régulière, votre cœur travaille plus fort pour pomper le sang et fournir de l'oxygène aux muscles. Cette sollicitation constante renforce le muscle cardiaque, lui permettant de devenir plus efficace et de pomper davantage de sang à chaque battement. En conséquence, votre cœur devient plus résistant et capable de répondre aux demandes physiques de manière optimale.

Contrôle de la pression artérielle : L'hypertension artérielle est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques. Heureusement, la pratique régulière d'une activité physique contribue à maintenir une pression artérielle saine. L'exercice aide à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui permet à votre sang de circuler plus librement, réduisant ainsi la pression exercée sur les parois des artères.

Dimanche 17 Septembre 2023: Forêt de Chambaran

Dimanche 11 Octobre 2023 : Chatreuse, les couleurs de l'autone

Dimanche 1er Octobre:  A la découverte du sud de Lyon

 Envie d'une journée hors du commun, alliant activité physique, découverte de la nature et détente ? Optez pour une sortie de marche nordique d'une journée complète. Dans cet article, préparez-vous à vivre une expérience revitalisante, où la marche nordique vous emmènera à la rencontre de paysages magnifiques, tout en renforçant votre corps et en rechargeant vos batteries.

Programme de la journée : 9h00 : Rendez-vous au point de départ de la marche nordique. Rencontrez les autres participants, faites connaissance  et préparez-vous pour une journée riche en découvertes.

9h30 : Début de la marche nordique. A travers des sentiers pittoresques, des forêts verdoyantes et des panoramas à couper le souffle. Profitez de l'air frais, de la nature environnante et de l'énergie positive qui se dégage de chaque pas.
 

Nouveaux  Marche Nordique en Bièvre Isére

La marche nordique est une activité sportive en plein essor dans la région de Bièvre-Isère. Cette pratique, originaire des pays scandinaves, allie les bienfaits de la marche à ceux d'une utilisation spécifique des bâtons. Elle permet ainsi de solliciter l'ensemble du corps et de bénéficier d'un entraînement complet.

Les paysages diversifiés de Bièvre-Isère offrent un cadre idéal pour la pratique de la marche nordique. Que ce soit à travers les sentiers forestiers, le long des cours d'eau ou au cœur des collines verdoyantes, chaque sortie devient une véritable immersion dans la nature.

"Prêt à vous dégourdir les jambes ? Reprise des cours de marche nordique avec Marianne le 2 septembre 2023 à La Côte-Saint-André ! Parc de Parilly, Parc de Lacroix Laval... des lieux magiques pour transpirer en pleine nature et retrouver votre bonne humeur (et vos abdos perdus) !"

Conseils pour choisir ses chaussures de marche

Au moment d’acheter une paire de chaussure de marche, la même question revient toujours : laquelle choisir ? celle qui vous conviendront , seront celle ou vos petits petons se sentiront bien. Confortable, avec un bonne sensation d'amortie, leger en été,  imperméable en hiver.

Malgré tout, il existe quelques règles de base importantes à prendre en compte. Voyons ensemble le détail point par point.

Le profil de la semelle : 

Souffrir d'une maladie chronique ou d'un handicap ne doit pas être vécu comme un obstacle à la pratique d'une activité sportive. En effet, la pratique d'un sport adapté, quand elle est accompagnée d'un traitement permettant de contrôler la maladie, apporte de nombreux bénéfices physiques et psychologiques.

Chez les enfants atteints de maladies chroniques ou de handicap, la pratique d'un sport favorise la socialisation et renforce l'estime de soi.

Sport et diabète

Pratiquer une activité sportive permet d'avoir une bonne condition physique, de s'épanouir psychologiquement mais également de prévenir les maladies cardio-vasculaires, l'hypertension artérielle, l'apparition du cancer, de maitriser son stress, de maintenir un poids de forme ou de permettre de ne pas reprendre des kilos après un régime ...

• Le sport a également une action préventive et curative du diabète en raison de son effet hypoglycémiant : le dosage de la glycémie avant le début d'un sport et 1 à 2 heures après un effort de 30 minutes environ, met en évidence une baisse significative de la glycémie.
• Pratiquer une activité physique représente un véritable traitement d'un diabète de type II, aussi important que les règles diététiques et les médicaments
• Pratiquer une activité physique régulière est fondamental dans le traitement du diabète.
• Gary Hall, sportif américain de haut niveau, atteint d'un diabète a gagné plusieurs médailles aux JO de Sydney en 2000

• Les conseils avant de pratiquer une activité sportive
• Toujours consulter son médecin avant de débuter une activité sportive

L'activité physique: un allié indispensable dans la lutte contre le cancer

I / Bienfaits de la pratique sportive pendant les traitements

Depuis le milieu des années 2000, de nombreux essais scientifiques ont confirmé l'intuition des fondateurs

de la CAMI et leur action pionnière auprès des patients.

Elles démontrent que la pratique d’une activité physique respectant des critères d’intensité,

de régularité et de fréquence, et encadrée par des professionnels formés :

► Réduit significativement la fatigue
► Améliore la qualité de vie pendant les traitements
► Diminue les effets secondaires et atténue la toxicité des traitements
► Augmente le taux de survie

II / Bienfaits de la pratique sportive pendant la période de rémission

Des cohortes et des études prospectives effectuées sur un grand nombre de patients et sur les trois principaux cancers

(les cancers du sein, du côlon et de la prostate) montrent qu’une pratique régulière d’une activité physique :

► diminue le risque de récidive de 50%